このところのカロリー制限のおかげで、体重もかなり軽くなり、腕立て伏せが出来るようになった。以前（デブだった頃）は、そもそも腕立て伏せの姿勢をとるだけで、大変という感じだった。その姿勢から1回でもキツイだろうなぁ、もしやってもたぶん本当に出来…

やっとこの日が来た。何年ぶりだろう？

そうなのか。知らなかった。今日ちょっと調べてみたところ、ビールのカロリーのうち70%がアルコールによるもので、残りの30%が糖質によるものなのだそうだ。ここで糖質（要するに炭水化物）の方は脂肪に変換して体に蓄える（つまり太る）メカニズムが体には…

よくダイエット系の食べ物とかエクササイズとか、その手のジムとかのキャッチコピーにこういうの書いてあるよね。これ、間違ってない？数学的に、というか物理学的に、というか、国語的にというか、とにかく違和感ない？減量っていうのは、そもそも体重をマ…

このところの食事制限で、自分が食べるもののカロリーについては大体覚えてしまった。そこで、ふと運動のほうで消費するカロリーを調べてみた。例えば、歩いた場合（ゆっくり、小走り等）、ジョギング、自転車こぎ、あと水泳（クロール、平泳ぎなど）。これ…

これさぁ、実は当たり前なんだけど、何故だか知ってる？体にとって「有事」に必要なものは、ぜい肉であって筋肉ではないのね。有事っていうのは、万が一の場合に訪れるかもしれない飢餓。このときぜい肉（脂肪）をエネルギーに換えることで、食べ物がなくて…

今日は（それが可能だったので）1日の総摂取カロリーをちゃんと記録してみようと思った。朝と昼で約500。これはほぼいつも通りのペース。問題は夜なのだが（飲むから）、今日はいつも通り飲んだにも関わらず、それ以外のもので稼いで（って言うのか？控えて…

メタボとか生活習慣病とか言うと、必ず食生活の改善を、というスローガンとともに掲げられる指標。低カロリー、高タンパク、塩分控えめ。と言うことは、その逆、つまり高カロリー、低タンパク、塩分多目、さらに言えば、高カロリー、高炭水化物、高脂質、塩…

実は健康診断を数日後に控え、にわかダイエットをしている。基本はカロリー摂取制限。コンビニでおにぎりとかサンドイッチとか調理パンなどを買う場合、今までなら見た目のボリュームと味的な好みで決めていた。今は、いちいち裏に書かれた数値をチェックし…

最近ちょっとメタボが気になるせいで、食べているもののカロリーに（だけ）少しは気を遣うようになった。ここで疑問なのがカロリー表。例えば、醤油ラーメンなら474カロリー、豚骨ラーメンなら496カロリーといった具合（ここの数字は適当）に書いてあるのだ…

一時期、書くダイエットっていうのが流行ったことがあるよね？自分が食べたものを全部書き出して、そのカロリーをつける。っていうヤツ。あれと同じようなものだけど、自分の食べたものをすべて写真にとって、そのカロリーをつける、という（日記？）アプリ…

このところ夜は極力控えている。朝と昼もなるべく揚げ物は控えている。因みに昼メシに天丼を食ったといったら、揚げ物控えてないじゃん、と言われた。そうかな？私的に揚げ物と言ったら、鶏の唐揚げとかメンチカツとかコロッケとかトンカツとかエビフライと…

ご他聞にもれず、私も（かな？）正月休み明けからズボンが少々（大分？）きつい。そりゃそうだよねぇ、朝から飲んだくれてりゃ、そうなるわ。で、このところ乗っていなかった体重計に乗ってみる。ショックを軽減するためにも予想は悲観的な方向でね。+2kgっ…

昨日、通りすがりの和菓子屋で豆大福を衝動買いしたのだが、さすがに「1個買う」と言うのもなんなので、5個買って関係各位におすそ分けした。そうしたらあげた人のうちの一人I氏より、昨日のお礼ということで、栗大福をもらってしまった。 本日外勤の帰りに…

午前中外勤で、帰りがけに通りかかった和菓子屋。「豆大福」の文字に惹かれてついつい購入。老舗だとか何だとか言う情報は一切なしでの、ま、衝動買いだな。 大福って高いんだね。1個200円。ちょっと粉っぽくて、豆どこ？って感じでイマイチだったかも。逆ダ…

最近（に限らず）太り気味。フィリピンダイエットの貯金をすべて使い果たしてしまった。いわゆるリバウンドね。もっともフィリピンダイエットは、ダイエットしようと思ったわけではなく、勝手に痩せたんだけどね。で、ちょっと食事制限でもしようかと思い立…