月曜の夜10時からやっている、某バラエティ番組。最近観なくなったが、今日は特別。最後にゲストとセッション的に歌って終る、というのがこの番組の定番なのだが、そのゲストが友達の娘だからね。リアルタイムに観ていたが、もちろんビデオに録画もした。と…

最近肩が痛くてサボりがちだったピンポイント筋トレ復活。小指を上に向け、腕を45度程度に広げて1kg〜2kg程度の重りを持ち上げる。これがキツイ。水平までなんてとても持ち上がらない。この角度が腕と肩の隙間が最も狭くなる角度で、腱板断裂克服にはこの動…