気がつけば今週1週間は、全部この老舗洋食屋さんでランチ。例によって（？）結構混んでいて、割と長いこと待たされた。気が付くと待ち行列で私の前に並んでいたのは職場の同僚。で、しばし待った後、一緒に席に着く。と、いつもの店員さんが、いきなり話しか…

このところ毎日のように足を攣るので、そのメカニズムとか、その予防法とかいろいろと調べてみた。食べもの的にはミネラル、特にカルシウム、マグネシウム、カリウムの不足により引き起こされるらしい。そのようなものを多く含む食材としては、干エビ、あお…